อาการบาดเจ็บ อาการปวดต่างๆ ที่มักพบในฟิตเนส
การออกกำลังกายด้วยสารพัดอุปกรณ์ อาจเป็นที่มาของโรคโดยที่เราไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการเล่นเวทหากเล่นผิดท่าจะทำให้เกิดการเจ็บปวด...
top of page
ค้นหา
17 ก.ค. 2565ยาว 1 นาที
เรื่องลับๆ ของผู้ชาย ที่ไม่ต้องการให้ใครรู้
ความสุขทางเพศ หรือสุขภาพทางเพศ เป็นสิ่งที่มนุษย์ปุถุชนส่วนใหญ่ปรารถนา แต่คุณทราบหรือไม่ครับว่า ปัจจัยที่ทำให้เกิดความสุขทางเพศนั้นมีองค์ป...
190
9 ก.ค. 2565ยาว 1 นาที
“คาร์ดิโอ” กับ “เวทเทรนนิ่ง” แบบไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆ ของร่างกายนั้น มีด้วยกันหลายวิธี ซึ่งแต่ละวิธีก็มีจุดมุ่งหมายในการกระชับสัดส่วนห...
220
2 ก.ค. 2565ยาว 1 นาที
5 ขั้นตอนสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อตามธรรมชาติจะต้องใช้เวลาพอสมควร และอาจจะใช้เวลานานสำหรับบางคน คุณจะมีกล้ามเนื้อได้เร็วแค่ไหนขึ้นอยู่กับ อายุ เพศ...
590
2 ก.ค. 2565ยาว 1 นาที
8 เคล็ดลับสำหรับผู้ชายหลั่งเร็ว
อาการหลั่งเร็ว (Premature Ejaculation) เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปของผู้ชายและก็เป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายคน อาจส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง...
440
2 ก.ค. 2565ยาว 1 นาที
ทำไมเราจึงต้องการ "สารต้านอนุมูลอิสระ"?
คาดว่าหลายๆ คนคงจะเคยได้ยินสรรพคุณของเครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิว อาหารเสริม หรือแม้แต่อาหารต่างๆ ว่าตัวเองมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มากพร้อมมา...
80
2 ก.ค. 2565ยาว 1 นาที
อนุมูลอิสระ (Free Radical) ดีหรือไม่ดีต่อร่างกาย
อนุมูลอิสระ (Free Radical) เป็นของเสียที่เกิดจากการสันดาปในร่างกายหรือจะเรียกได้ว่า อนุมูลอิสระ (Free Radical)...
90
1 ก.ค. 2565ยาว 2 นาที
สูงวัยใจยังไหว
เพศสัมพันธ์ (Sexuality) เป็นเรื่องปกติในมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยเจริญพันธ์หรือผู้สูงอายุ ความหมาย ของ “เพศสัมพันธ์”...
310
29 มิ.ย. 2565ยาว 1 นาที
3 ท่าช่วยฝึกโฟกัสกล้ามเนื้อหลังส่วนปีก
กล้ามเนื้อปีก หรือ Latissimus นั้นมีลักษณะคล้ายปีก ที่เกาะทางด้านหลังตั้งแต่ช่วงกลางหลัง แผ่ออกเป็นแผ่นด้านข้างระนาบกับลำตัว...
00
28 มิ.ย. 2565ยาว 1 นาที
การป้องกันการเกิดมะเร็งด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
1. สารต้านอนุมูลอิสระ คืออะไร สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่อาจช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายโดยสารที่ไม่มีความเสถียรทางโมเลกุล...
20
24 มิ.ย. 2565ยาว 1 นาที
ปั้นไหล่ให้กลมสวยด้วยดัมเบล 4 ท่า
หลายคนคงอยากจะมีกล้ามใหล่กลมสวย เสริมรูปร่างให้ดูดีขึ้น ช่วยให้เราแต่งตัวได้ดูดีและผอมเพรียวมากขึ้น แต่กล้ามเนื้อไหล่เป็นกล้ามเนื้อมัดเล็...
290
22 มิ.ย. 2565ยาว 1 นาที
5 คุณประโยชน์จากน้ำมะนาว
น้ำมะนาวเป็นที่นิยมในการนำมาทำเป็นเครื่องดื่มเย็นๆ ดื่มแล้วสดชื่น โดยเฉพาะเมืองร้อนอย่างบ้านเรา ไม่ว่าจะเป็นน้ำผึ้งผสมมะนาว ชามะนาว...
50
16 มิ.ย. 2565ยาว 1 นาที
7 วิธีแก้อาการหลั่งเร็ว
หลั่งเร็ว เสร็จไว ล่มปากอ่าว หรือ นกกระจอกไม่ทันกินน้ำ เป็นปัญหากวนใจที่เกิดขึ้นได้กับผู้ชายทั่วโลก ไม่ใช่เฉพาะกับชายไทยเท่านั้น...
150
8 มิ.ย. 2565ยาว 1 นาที
ดูแลตับด้วยการกินอาหาร 8 สิ่งนี้
ตับเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ตับมีหน้าที่สำคัญในการควบคุมสภาพร่างกายให้สมบูรณ์ เป็นแหล่งสะสมพลังงาน สารอาหาร...
230
3 มิ.ย. 2565ยาว 1 นาที
เหตุผลที่ต้องดูแลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทาง การเคลื่อนที่ไปมา...
180
3 มิ.ย. 2565ยาว 1 นาที
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
เพศสัมพันธ์ เป็นกิจกรรมหนึ่งที่สำคัญของชีวิตคนเรา เป็นองค์ประกอบก่อให้เกิดความรัก และความผูกพันธ์กันและกัน แต่ปัญหาเรื่องเพศสัมพันธ์...
10
29 พ.ค. 2565ยาว 1 นาที
ไขมันในเลือด ภัยร้ายสุขภาพ
คำว่า “ไขมันสูง” หมายถึงภาวะที่ร่างกายเรามีระดับไขมันในกระแสเลือดสูง ซึ่งจะไปเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด...
80
27 พ.ค. 2565ยาว 1 นาที
เมื่อคนผอมอยากตัวหนา
บางคนมีรูปร่างผอมมาตลอด กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผอมมากๆ ก็ถูกมองว่าเป็นคนผอมแห้ง แรงน้อย หากมีกล้ามเนื่อเพิ่มขึ้นมาหน่อยให้รูปร่างแลดูมีสัดส...
390
13 พ.ค. 2565ยาว 1 นาที
ความหวาน ฆาตกรสุขภาพ
ความหวานเป็นสิ่งควบคู่กับความอร่อย ส่งผลให้ชีวิตสุขสดชื่น หลายคนคงเห็นด้วย แต่ความหวานกลับเป็นภัยต่อสุขภาพของเราอย่างมาก...
70
12 พ.ค. 2565ยาว 2 นาที
ออกกำลังกายแบบ HIIT ลดไขมันใน 30 นาที
HIIT คือรูปแบบการออกกำลังกายแนวใหม่ นอกจากจะเป็นที่นิยมของหนุ่มสาวรักสุขภาพแล้ว ยังมีงานค้นคว้าที่กล่าวถึงประสิทธิภาพของการออกกำลังกายด้ว...
320
bottom of page