สูงวัยใจยังไหว

เพศสัมพันธ์ (Sexuality) เป็นเรื่องปกติในมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยเจริญพันธ์หรือผู้สูงอายุ ความหมาย ของ “เพศสัมพันธ์” ผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคประจำตัว ได้รับการส่งเสริมสุขภาพ มีการดูแลตนเอง สุขภาพจิตอยู่ในระดับดี สุขภาพร่างกายแข็งแรง มีสถานภาพทางสังคมดี ภาพโดยรวมคือผู้ที่มีคุณภาพชีวิตอยู่ในระดับดี มักจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศ สามารถใช้ชีวิตอย่างปกติเหมือนวัยกลางคน แต่ยังพบว่าคนยุโรป อเมริกัน จีน ญี่ปุ่น และคนไทย มีแนวคิดและทัศนคติเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางเพศที่แตกต่างกัน สิ่งที่เป็นความจริงประการหนึ่งก็คือความทรุดโทรม ภาวะทดถอยของร่างกายและจิตใจ ไม่คึกคัก ตื่นตัว ตื่นเต้น นักวิชาการตะวันตกหลายคนแสดงความเห็นว่า ผู้สูงอายุที่มีความรู้สึกที่ดีต่อการมีเพศสัมพันธ์ จะสามารถมีความต้องการได้ตามปกติไปจนถึงอายุ 70-80 ปีหรือ 90 ปี

ในด้านสุขภาพทางเพศ การแสดงออกซึ่งอัตลักษณ์ทางเพศของหญิงและชายวัยเจริญพันธุ์จะพบมากกว่าผู้ สูงอายุ โดยเฉพาะในด้านอารมณ์ ความรู้สึก ที่ยังคงกระฉับกระเฉง ตื่นตัวและมีพลังทางกายแข็งแรงเหมือนช้างสาร พฤติกรรมและความต้องการทางเพศจึงยังคงอยู่ ในวัยรุ่นจะต้องการแสวงหาสิ่งแปลกใหม่สำหรับตนเอง จึงมักไม่มีขีดจำกัด เพศสัมพันธ์ของวัยรุ่นจึงเกิดขึ้นโดยอิสระ ที่จะเรียนรู้ แต่ความสัมพันธ์ทางเพศของผู้สูงอายุจะเป็นการแสดงออกที่แตก ต่างกัน โดยมีนัยแห่งการแสดงความรักที่มีมาแต่ดั้งเดิมตั้งแต่อยู่ร่วมกันเป็นครอบ ครัว

งานวิจัยเรื่องความสัมพันธ์ทางเพศของผู้สูงอายุยังมีอยู่น้อยมากใน แง่ที่ว่า พัฒนาการด้านความสัมพันธ์ทางเพศมีมากน้อยเพียงใดและอะไรเป็นสิ่งบ่งชี้ใน ระดับที่เป็นปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันยังบ่งบอกไม่ได้ว่า จำนวนความถี่เท่าใดจะเป็นมาตรฐานที่เชื่อถือได้ ซึ่งจากการสำรวจของ Reproductive Health Professional (2002) ระบุว่า ร้อยละ 52 ของผู้ชายที่มีอายุ ระหว่าง 50-59 ปี ร้อยละ 26 ของ ผู้ชายที่มีอายุ ระหว่าง 60-69 ปี และร้อยละ 27 ของผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 70 ปี มีเพศสัมพันธ์ มากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ แต่ก็มิได้ระบุว่ากลุ่มตัวอย่างประกอบอาชีพอะไร มีปัญหาด้านโรคประจำตัวหรือไม่

ความสัมพันธ์ทางเพศ ไม่ได้หมายถึงเพียงการสอดใส่อวัยวะเพศชายเท่านั้น การจูบ การกอด และการแสดงความรัก เอื้ออาทรต่อกัน ก็ถือเป็นกิจกรรมเกี่ยวกับเรื่องเพศสัมพันธ์ได้ คนหนุ่มสาวมีความสุขในความสัมพันธ์ทางเพศฉันใด ผู้สูงอายุก็ยังมีความต้องการ และมีความสุขได้ทัดเทียมกัน อายุไม่อาจกีดกันความสุขทางเพศของมนุษย์เรา ขอเพียงมีหัวใจแข็งแรง สุขภาพทั่วไปแข็งแรง ผู้ที่สามารถออกกำลังได้ก็สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เช่นกัน

ผู้สูงอายุต่างกับคนหนุ่มสาวอย่างไร?

เมื่อคนเราอายุมากขึ้นโดยเฉพาะเมื่อมีอายุเกิน 45 ปี ฮอร์โมนเพศจะลดลงเรื่อยๆ ทั้งเพศชายและเพศหญิง ส่วนใหญ่จะมีความต้องการทางเพศลดลงตามลำดับ ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงและสภาพจิตใจ บางคนเมื่อมีอายุมากขึ้นแต่ความต้องการทางเพศกลับเพิ่มขึ้น ไม่ลดลง เนื่องจากสภาพร่างกายและจิตใจดี ไม่เคร่งเครียด รู้จักปล่อยวาง รู้สึกสบายใจ มีการออกกำลัง และพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ผู้สูงอายุชายแตกต่างกับผู้สูงอายุหญิงอย่างไร?

ชายสูงอายุ ขนาดอวัยวะเพศจะเล็กลง การแข็งตัวลดลง และอาจไม่แข็งตัวสม่ำเสมอ หรือไม่เต็มที่ แต่การเปลี่ยนแปลงด้านความต้องการทางจิตใจจะมีไม่มาก คือมีความต้องการทางเพศเท่าเดิมหรือลดลงไม่มาก แต่ร่างกายอาจไม่แข็งแรงเหมือนวัยหนุ่ม ชายบางคนอาจมีความต้องการลดลง พร้อมกับสภาพร่างกายไม่เอื้ออำนวย อวัยวะเพศไม่แข็งตัว ปัญหาหลั่งเร็ว หรือไม่สามารถควบคุมการหลั่งได้ตามต้องการ ทำให้มีกิจกรรมทางเพศลดลง

หญิงสูงอายุ เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนจะมีการเปลี่ยนแปลงทั้งกายและใจ และเมื่ออายุมากขึ้น 60 ปีขึ้นไป ช่องคลอดจะแคบลง น้ำหล่อลื่นในช่องคลอดลดลง เมื่อมีเพศสัมพันธ์จะเจ็บปวดทำให้ไม่มีความสุข ความแห้งของช่องคลอดเป็นอุปสรรค ทำให้ความสนใจทางเพศลดลง จึงควรใช้ K-Y เจล ซื้อตามร้านขายยา ร้านหรือห้างสะดวกซื้อ ต่างๆทั่วไป เพื่อช่วยหล่อลื่นและลดการเสียดสี ผู้ที่เจ็บป่วยมีโรคประจำตัวอาจไม่สนใจกิจกรรมทางเพศเลย แต่หญิงสูงอายุบางคนก็ยังมีความต้องการทางเพศ แม้ฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลง แต่ฮอร์โมนเพศชายที่มีในตัวผู้หญิงทุกคนนั้นกลับออกฤทธิ์เพิ่มขึ้น ทำให้ความตื่นตัวและความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นได้

ปัญหาที่ควรแก้ไขมีอะไร ?

นายแพทย์ปณิธี พูนเพชรรัตน์และ พญ. สายพิณ หัตถีรัตน์ แห่งภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ได้นำเสนอแนวทางที่เป็นประโยชน์แก่ผู้สูงอายุ ประการแรกคือ เพศสัมพันธ์ที่เป็นปัญหา ความยากลำบากในการมีเพศสัมพันธ์(Sexual difficulty) แตกต่างจาก การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (Sexual dysfunction) ตรงที่ ปัญหา Sexual difficulty เกิดจากความสัมพันธ์ของคนทั้งคู่ผิดปกติ จึงเกิดผลกระทบต่อเพศสัมพันธ์ ทั้งที่อวัยวะต่างๆ ปกติอยู่ ในขณะที่ปัญหา Sexual dysfunction เกิดจากอวัยวะต่างๆทำหน้าที่ผิดปกติไป เช่น อวัยวะเพศไม่แข็งตัว ความต้องการทางเพศต่ำ การตื่นตัวทางเพศต่ำ การไม่สามารถถึงจุดสุดยอดได้ การเจ็บปวดอย่างมากเวลาร่วมเพศตามปกติ แนวทางการแก้ปัญหาคือ

1. ควรให้ความรู้แก่คู่ผู้สูงอายุเกี่ยวกับเรื่องเพศ เพศสัมพันธ์ และกิจกรรมทางเพศที่เหมาะสม

2.ควรต้องแก้ไขความคิด โดยเฉพาะทัศนคติและค่านิยมเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ ว่ามิใช่สิ่งที่น่าอับอาย

บาป หรือกิจกรรมทางเพศในผู้ที่มีอายุเป็นเรื่องลามก สกปรก หรือเป็นบาป

3. ส่งเสริมให้มีทัศนคติเชิงบวก มองโลกให้สดใส การมีเพศสัมพันธ์ช่วยสร้างความสุขได้เช่นเดียว

กับคนหนุ่มสาว

4. ร่วมกันแก้ไขปัญหาความขัดแย้งระหว่างคู่สมรส ให้เข้าใจเรื่องเพศศึกษาในผู้สูงอายุ โดยสื่อสาร

พูดคุยกัน แก้ไขปัญหาร่วมกัน

5. การมีความสุขทางเพศเป็นสิ่งสำคัญและควรเป็นที่พึงพอใจในชีวิตสมรส จะทำให้อายุยืนยาวขึ้น

6. ควรเปิดเผยความรู้สึกในใจถึงปัญหาเฉพาะตัว ถึงความพึงพอใจ ไม่พอใจหรือความชอบและไม่

ชอบให้อีกฝ่ายหนึ่งรับรู้

7.ไม่ควรปล่อยให้ปัญหาเรื้อรัง หากไม่หาวิธีแก้ไขก็จะไม่ดีขึ้น โดยเฉพาะฝ่ายหญิงมักมีความ

ต้องการแตกต่างจากชาย เช่น มีความต้องการทางเพศน้อยกว่า และมักให้ความสำคัญกับความ

สัมพันธ์ใกล้ชิดมากกว่าการมีเพศสัมพันธ์

8. ผู้สูงอายุหญิงมักจะอดทน อดกลั้น ไม่แสดงความรู้สึก ต้องจำใจมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้สามีมีความ

สุขและพึงพอใจ อาจเกิดความเบื่อหน่ายและไม่มีความสุข จนถึงขั้นมีอคติกับการมีเพศสัมพันธ์

เปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุชายไปมีภรรยาน้อยหรือแสวงหาความสุขนอกบ้าน

9. ทุกฝ่ายต้องเข้าใจในความรู้สึกที่อยู่ลึกๆ ของกันและกัน เพราะฝ่ายชายอาจมีความต้องการที่ต่าง

กัน มักจะคิดว่าเมื่อตนเองมีความสุขแล้ว ภรรยาก็คงจะมีความสุขด้วย จึงละเลยไถ่ถามความรู้สึก

ความต้องการของอีกฝ่าย ทำให้ภรรยา กลัว ไม่มีอารมณ์ และไม่อยากมีเพศสัมพันธ์

10. การกระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะผู้หญิง ควรต้องคิดว่าการมีอายุมากขึ้น

ไม่เป็นเหตุที่จะไม่ต้องมีกิจกรรมทางเพศ

ข้อแนะนำสำหรับผู้สูงอายุเพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ช่วยสร้างความสุข

1. ออกกำลังเดินหรือเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้กล้ามเนื้อแขนขาสมบูรณ์ตามอายุ หัวใจจะแข็งแรง สามารถปฏิบัติภารกิจได้อย่างคนหนุ่มสาว

2. เสริมสร้างจิตใจให้เข้มแข็ง คิดทางบวก ลดความเครียด อย่าวิตกกังวลกับเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง สร้างทัศนคติความเชื่อเรื่องทางเพศใหม่ อย่าคิดว่าความสุขทางเพศเป็นเรื่องอดีตที่ไม่หวนคืนมาอีก

3. ปรับปรุงสิ่งแวดล้อมให้มีความรื่นรมย์ มีรสนิยม สร้างสิ่งแปลกใหม่จะเป็นปัจจัยเสริมบรรยากาศลดความเครียด ความจำเจ สร้างความรู้สึกผ่อนคลาย

4. กระตุ้นด้วยการเล้าโลม สร้างความรู้สึกด้วยการกระตุ้นประสาทสัมผัสเฉพาะที่ เพื่อให้เกิดการตอบสนองทางเพศ ให้พยายามรักษาช่วงเวลาที่มีความรู้สึกทางเพศให้นาน ไม่รีบร้อน ผ่อนคลายจิตใจ

5.อย่าคาดหวังเร็ว หงุดหงิด หรือคิดเรื่องอื่นๆ เรื่อยเปื่อย ต้องเข้าใจตลอดเวลาว่ากำลังทำอะไร หากจิตใจวอกแวก จะล้มเหลวไม่เป็นท่า

6. ต้องเข้าใจซึ่งกันและกัน หากทะเลาะเบาะแว้งกันบ่อย ๆ ทั้งสองฝ่ายโดยเฉพาะฝ่ายหญิงจะไม่มี

ความรู้สึกทางเพศ

7. ควรมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ จำนวนความถี่ขึ้นอยู่กับเวลา โอกาส และความแข็งแรงของร่างกายทั้งสองฝ่าย การมีความรู้สึกทางเพศบ่อยๆ จะสามารถจรรโลงให้มีกิจกรรมเพศสัมพันธ์ไว้ได้ตลอดไป จะไม่เกิดความคิดว่าเป็นเรื่องน่าขยะแขยง กลัว หรืออาย

8. อย่าเข้าใจผิดว่าที่ผู้สูงอายุที่ยังคิดเรื่องเพศ เป็นเรื่องที่ผิดปกติ เพราะการมีเพศสัมพันธ์ในวัยสูงอายุเป็นเรื่องปกติ

9. ผู้สูงอายุที่มีความเจ็บป่วย เวลามีเพศสัมพันธ์ต้องระมัดระวังสุขภาพด้วย เพราะหัวใจต้องทำงานมากขึ้น สูบฉีดเลือดแรงและเร็วขึ้น อาจมีอันตรายได้

10. ถ้าผู้สูงอายุมีปัญหาทางเพศทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ ควรไปขอคำปรึกษาและแนวทางแก้ไขจากแพทย์หรือจิตแพทย์

สรุป

เพศสัมพันธ์เป็นธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต เป็นวิถีธรรมชาติของมนุษย์ทุกคน เป็นความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับความสุข เพศสัมพันธ์เป็นยาอายุวัฒนะอย่างหนึ่งของมนุษย์ที่จะทำให้เกิดความสุข และสันติในครอบครัว ทำให้มีชีวิตชีวา และที่สำคัญ คือ ช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น ผลการวิจัยพบว่า อายุขัยของประชาชนชาวอเมริกันและยุโรปที่แต่งงานอยู่กินกันจนแก่เฒ่าอายุขัย เฉลี่ยจะยืนยาวมากกว่าคนโสดหรือเป็นหม้าย โดยเฉพาะผู้สูงอายุแม้ว่าจะเป็นวัยที่ทุกอวัยวะถดถอยลง แต่หากมีความเข้าใจและแก้ไขปัญหาร่วมกันอย่างถูกทาง จะช่วยให้ชีวิตครอบครัวของผู้สูงอายุมีความสุขได้

ที่กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส พบว่า คนที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป มีเพศสัมพันธ์เฉลี่ย 4 ครั้งต่อเดือน และคนที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไป เฉลี่ย 2 ครั้งต่อเดือน แต่สำหรับคนไทย จากการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้สูงอายุชาย จำนวน 1000 คน โดย ร.ท. นพ. อนันต์ สุรบท (2539) พบว่า คนที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป มีเพศสัมพันธ์เฉลี่ย 2 ครั้งต่อเดือน และคนที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไป เฉลี่ย 1 ครั้งต่อเดือน จะเห็นว่า เมื่อคนมีอายุมากขึ้น การมีเพศสัมพันธ์ก็ลดลงตามไปด้วยเช่นเดียวกับแถบยุโรป แต่คนยุโรปมีสุขภาพที่แข็งแรง จึงมีค่าเฉลี่ยที่สูงกว่าได้ ซึ่งอาจมีหลายประเด็นเข้ามาเกี่ยวข้อง ทั้งในประเด็นเกี่ยวกับ สุขภาพจิต สถานภาพทางสังคม วัฒนธรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ที่อาจแตกต่างกันไป

ความสัมพันธ์ทางเพศในผู้สูงอายุ ไม่ใช่เรื่องแปลก การมีความสุขทางเพศเป็นสิ่งสำคัญและควรเป็นที่พึงพอใจในชีวิตสมรส ควรเปิดเผยความรู้สึกพึงพอใจหรือความชอบให้อีกฝ่ายหนึ่งรู้ แม้ว่าสรีระของแต่ละบุคคลจะเปลี่ยนไปตามความเสื่อมของร่างกาย แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการพิจารณาตนเองว่า เราจะสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้ตนเองได้อย่างไร การคบค้าสมาคมกับเพื่อน การเปิดตัวให้กับโลก และมีพลังที่จะดำรงจิตใจให้ได้เป็นในสิ่งที่จะทำให้แต่ละคนแตกต่างกัน กล่าวโดยสรุปการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความถดถอยของอวัยวะแต่ขึ้น อยู่กับการยอมรับตนเอง ความพึงพอใจในตัวตน และการมองโลกด้วยความสดใส สดชื่น จะทำให้มีชีวิตที่ยืนยาวต่อไปอีกร้อยปี

สนใจผลิตภัณฑ์ เข้าไปยังร้านค้าใน Shopee