น้ำมะนาวเป็นที่นิยมในการนำมาทำเป็นเครื่องดื่มเย็นๆ ดื่มแล้วสดชื่น โดยเฉพาะเมืองร้อนอย่างบ้านเรา ไม่ว่าจะเป็นน้ำผึ้งผสมมะนาว ชามะนาว หรือมะนาวโซดา เริ่มจะน้ำลายสอกันแล้วล่ะซิ แต่น้ำมะนาวไม่ได้มีดีแค่รสชาติน๊ะครับ ยังมีประโยชน์ต่างๆ ที่น่ารู้ ซึ่งจะขอนำ 5 คุณประโยชน์ของน้ำมะนาวมามาบอกกันดังนี้
1. ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย โดยการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น สามารถช่วยขับของเสียของ
ร่างกาย ช่วยให้การขับถ่ายสะดวก ยิ่งได้ดื่มหลังจากตื่นนอนตอนเช้าจะช่วยทั้งระบบขับถ่าย
และช่วยให้ร่างกายสดชื่นไปด้วย แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อน หรือเป็นโรคกระเพาะ
อาหารอยู่แล้วอาจจะต้องระมัดระวังความเข้มข้นของน้ำมะนาวที่ผสมไม่ให้เข้มข้นมากเกินไป
2. ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ด้วยสูตรน้ำผึ้งผสมน้ำมะนาว เป็นสูตรที่บอกต่อๆ กันมานาน
หลายรุ่น ทั้งนี้เพราะสรรพคุณของน้ำผึ้งจะช่วยฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ร่วมกับน้ำ
มะนาวเองมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ ทำให้น้ำผึ้งผสมมะนาวไปช่วยออกฤทธิ์
บรรเทาอาการเจ็บคอนั่นเอง
3. ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ทั้งนี้จากการวิจัยพบว่าเป็นผลมาจาก
วิตามินซีในน้ำมะนาว มีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิต ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอด
เลือดหัวใจตีบ นอกจากนี้ยังพบอีกว่าวิตามินซียังสามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของหินปูนที่
อาจจะไปเกาะหลอดเลือดหัวใจ ทั้งนี้ต้องปฏิบัติตัวร่วมไปกับการเลือกทานอาหารที่ถูกหลัก
โภชนาการ แป้งน้อย น้ำตาลน้อย ออกกำลังกายอยู่เสมอ และนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
4. ช่วยบรรเทาอาการหวัด เพราะวิตามินซี ในน้ำมะนาวอีกเช่นกันที่จะไปมีส่วนช่วยเสริมภูมิ
ต้านทานให้แก่ร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับอาการหวัดได้ดียิ่งขึ้น
5. ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ซึ่งต่อเนื่องจากประโยชน์ในข้อ 4 วิตามินซี จะไปส่งเสริม
การสร้างภูมิคุ้มกันในระบบต่างๆ ของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
การดื่มน้ำมะนาวให้ได้ประโยชน์อย่างที่สุด ไม่ควรมีน้ำตามมาก หรือละการเติมน้ำตาลลงไปเลยยิ่งดี แต่หากขาดรสหวานไม่ได้ ก็อาจจะใช้วัตถุดิบที่ให้ความหวานจากธรรมชาติแทนน้ำตาลทราย เช่นหญ้าหวาน เป็นต้น เท่านี้เราก็จะได้ทั้งความสดชื่น และสุขภาพดีจากน้ำมะนาวไปพร้อมๆ กัน
ดูแลร่างกายด้วยการเติมเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ต่อต้านนริ้วรอย เสริม
ภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูเซลล์แบบเร่งด่วน
ความคิดเห็น