L-lysine (แอล ไลซีน) มีประโยชน์ต่อการออกกำลังอย่างไร

L- lysine (แอล ไลซีน) หรือไลซีน คืออะไร?..... เนื่องจากอาหารเสริมที่เรียกว่า L-lysine พบได้เยอะแยะเต็มไปหมดตามร้านขายยา หรือร้านขายอาหารเสริม วิตามินต่างๆ หลายคนอาจจะเกิดความสงสัยและความสนใจว่าจะ L-lysine มีความสำคัญต่อร่างกายเราอย่างไร

Lysine (ไลซีน) เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง และเป็นส่วนสำคัญในการสร้างโปรตีน ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เอง ต้องได้รับจากการรับประทานอาหารหรืออาหารเสริม เท่านั้น โดยอาหารที่เป็นแหล่งของ Lysine นั้น ได้แก่ เนื้อสัตว์ นม ไข่ ส่วนในข้าวจะพบ Lysine อยู่น้อยมาก

L- lysine ตัวนี้มีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพและร่างกาย นอกจากประโยชน์หลักๆ ในการไปช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และการเจริญเติบโตในส่วนต่างๆ ของร่างกายแล้ว ยังมีบทบาทความสำคัญต่อการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ฮอร์โมน คอลลาเจน และเอนไซม์ต่างๆ ด้วย อีกทั้งยังพบว่าในช่วงเวลาหลายปีแล้วที่ผู้คนนิยมใช้ L-lysine ในการรักษาโรคไวรัสเริม และช่วยในการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย โดยแหล่งอาหารที่ดีของ L-lysine โดยทั่วไปคือโปรตีนจากสัตว์โดยเฉพาะเนื้อแดง ไข่ไก่และไขมันจากปลาซึ่งแหล่งที่ดีจะได้จากปลาคอดและปลาซาร์ดีน นอกจากนี้ไลซีนยังพบในพืช ได้แก่ พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วลิสงและถั่วลันเตา นอกจากบทบาทในการทำงานต่อสุขภาพร่างกายที่สำคัญที่ได้กล่าวมาเบื้องต้นไปแล้วนั้น ในฐานะกรดอะมิโนที่จำเป็น L-lysine ยังทำหน้าที่ที่สำคัญสำหรับการสังเคราะห์ Acetyl-CoA ซึ่งเป็นเอนไซม์สำคัญในปฏิกิริยาทางชีวเคมีหลายอย่าง อีกทั้ง L-lysine ยังไปช่วยสร้าง Allysine ที่เป็นส่วนประกอบของคอลลาเจน และอีลาสติน ส่วนใหญ่แล้วอาหารเสริมที่มี L-lysine จะถูกใช้กับคนที่ขาดหรือได้รับไม่เพียงพอจากอาหาร รวมทั้งมีปัญหาทางด้านสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย

ประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายของไลซีน (L-lysine)

•ช่วยรักษาบรรเทาและป้องกันโรคเริม

•ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

•ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย

•ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมน

•ช่วยเพิ่มการดูดซึมของแคลเซียม

•ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง

•ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน

•ช่วยป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุน

•ช่วยลดความวิตกกังวลและอาการทางจิต

•ช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน

•ช่วยรักษาโรคงูสวัด

•ช่วยเสริมสร้างเอ็นไซม์ และเนื้อเยื่อต่างๆ

•ช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร

ประโยชน์ทางสุขภาพจาก L- lysine มีมากมายอย่างน่าเหลือเชื่อเลยจริงๆ แต่อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงของ L- lysine มีอยู่เล็กน้อย เช่น อาการปวดท้องและท้องร่วง นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางไตและตับควรระมัดระวังและควรได้รับปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญบริการด้านสุขภาพเสียก่อนที่จะเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไลซีน ซึ่งโดยในคนปกติทั่วไปควรที่จะได้รับ L- lysine ปริมาณระหว่าง 800 ถึง 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน

WHEY PROTEIN สูตรพิเศษ ถูกออกแบบมาให้เหมาะกับระบบร่างกายของมนุษย์ และช่วยส่งเสริมให้การออกกำลังกายหรือการควบคุมน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยเวย์โปรตีนสูตรพิเศษที่มีความบริสุทธิ์และเข้มข้นสูงถึง 90% โดยสกัดพิเศษ ให้มีโมเลกุลขนาดเล็ก และผ่านกระบวนการแยกแลคโตสและน้ำตาลออกจากโปรตีน อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโนจำเป็น พร้อมสารสกัดจากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติ ด้านการต้านอนุมูลอิสระและชะลอวัย เพื่อหุ่นใหม่และสุขภาพที่ดีกว่า

สามารถเข้าไปเลือกช๊อป All Pro ได้ที่ Shopee คลิ๊กเลย